dic 19 2008
Un anno senza fumo…
E non pensate subito male! 
Il 19 dicembre 2007 dopo una violentissima influenza che mi ha tenuto a letto per 4 giorni, ho deciso di prendere la palla al balzo e smettere di fumare. Una decisione sofferta che meditavo già da un pò, ma che non riuscivo mai a mettere in pratica… smettere di fumare è quanto di più difficile ci sia, parola mia! Ora dopo 365 giorni posso dirlo! Ho smesso di fumare! 
Ho tenuto un pacchetto nuovo e ancora chiuso nel comodino fino a un mese fa, quando ho deciso finalmente di gettarlo nella samp… ops nella rumenta!
Quando smetti di fumare il tuo corpo nella prima settimana si disintossica dal veleno e, proprio come succede ai “tossici”, si hanno crisi di astinenza (in questo caso è consigliabile bere moltissima acqua). Nei successivi due mesi sono i polmoni a “spurgare” letteralmente l’ asfalto che vi siete aspirati negli anni (molta molta tosse!). In questo periodo si ingrassa un pò, perchè non assumendo più nicotina il metabilismo rallenta e poi il senso del gusto e dell’ olfatto ritornano ad essere normali favorendo quindi il piacere nel gustare manicaretti prelibati! (Oddio io non l’ ho mai perso questo). Dopo 6-7 mesi non penserete più al fumo (salvo qualche sogno isolato) e potrete vantarvi con i vostri amici fumatori dell’ impresa!
Dopo il salto trovate una tabella con i benefici che avrete smettendo di fumare!
| Dopo… | |
| 8 ore | L’ossigenazione del sangue ridiventa normale. I rischi di infarto al miocardio iniziano a diminuire. |
| 24 ore | Il monossido di carbonio viene eliminato dal corpo. |
| 48 ore | La nicotina viene eliminata sensibilmente dal sangue. |
| 1 settimana | Il senso del gusto e quello dell’odorato migliorano. |
| 3-9 mesi | La respirazione migliora (meno tosse e più benessere respiratorio. La funzione polmonare aumenta del 5-10 %. |
| 1 anno | Il rischio di malattie cardiovascolari si riduce della metà. |
| 10 anni | Il rischio di cancro al polmone è ridotto a metà. |
| 15 anni | Il rischio di malattie cardiovascolari (es.infarto) è come quello di coloro che non hanno mai fumato. |
Ecco anche un paio di link utili per aiutarvi nell’ impresa:
E il famoso libro di Carr Allen “E’ facile smettere di fumare se saicome farlo”
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